Σύγχρονη μέθοδος γύμνασης
O Pilates δημιούργησε τον ομώνυμο τρόπο άσκησης στις αρχές του 20ού αιώνα.

Μέσα στα χρόνια χορευτές και οπαδοί του Pilates καταλήξαμε και υποστηρίζουμε θερμά ότι σωστή γύμναση είναι αυτή που τοποθετεί τον σκελετό στη σωστή θέση – η οποία χάνεται στον σύγχρονο τρόπο ζωής – και στη συνέχεια γυμνάζει τους μύες σε βάθος χωρίς να τους στερεί από την ελαστικότητά τους με σωστή χρήση της αναπνοής.

Επίσης συμφωνήσαμε ότι στο τέλος ενός μαθήματος γύμνασης όλοι πρέπει να νιώθουν χαλάρωση και ευεξία μέσα από ήρεμες διορθώσεις, ευχάριστο περιβάλλον και ωραία μουσική και όχι κούραση και ταλαιπωρία.